كيف تنشط عقلك؟؟؟

1-ـتنفس بعمق من خلال انفك ، وأنت في وضع استرخاء ومغمض العينين لمدة 5 الى 10 دقائق

2-استمع الى بعض الموسيقى الهادئة وبشكل يومي 15-20 دقيقة

3-تجنب المأكولات عالية الدسم،خاصة في وجبة العشاء، واكثر في تناول الاسماك وزيت الزيتون

4-لا تفرط في تناول السكريات والحلويات

5-تعلم القراءة السريعة

6-واظب على اداء التمارين الرياضية الصباحية

7-برمج اقوال كبار الحكماء في عقلك

8-دوّن ملاحظات رئيسة كملخص لندوة او محاضرة شاركت فيها

9-شغل عقلك قبل ان بنطق لسانك

10-لتكن لك هوايات تمارسها في اوقات فراغك

مشكورة على الموضوع المميز ..

مرورك عطر
نورتي..

مشكورة على الطرح..

مرورك عطر

اسعدني تواجدك..

طرح مميز...



تحيـــــــــــــــاتي..

يا هلا هموسة

منورة.....

مشكورة على الطرح المفيد !

يا هلا رناد



منورة الصفحة..

مشكورة ع الطرح الرائع
يعطيكي العافيه
تحياتي
نورا

الله يعافيكي

منورة الصفجة...

مشكورة على الطرح
تحياتي